Волгоградцам рассказали о четырех позах, убивающих осанку

Ситуацию помогут исправить упражнения на раскрытие грудного отдела, растяжку передней мышцы живота и укрепление растянутых мышц спины. Вторая неправильная поза при работе за компьютером – откинувшись назад.
Как сохранить осанку правильной, если вы вынуждены восемь часов в день работать сидя. Каждый день наша спина испытывает огромное напряжение из-за того, что мы много часов проводим, сидя за компьютером.

Как компенсировать наносимый вред, читайте в материале МК в Волгограде. Ошибка первая – сидеть в наклоне с круглой спиной

Волгоградская правда.ру делится советами о том, как нивелировать вред, наносимый нашему позвоночнику. Из-за того что офисные работники зачастую пренебрегают соблюдением правильного положения тела на рабочем месте, возникают такие проблемы, как сутулость, сколиоз, сильный прогиб в пояснице, проблемы с шеей и боли в бедрах.
При сидячей работе спина испытывает колоссальные нагрузки и как следствие возникает сутулость, развивается сколиоз и неприятные болезненные ощущения в спине. – Во-первых, нельзя сидеть нагнувшись вперёд, округляя при этом спину.Потому что такое положение зажимает передние части тела и растягивает задние.

При этом мышцы передней части тела зажаты, а задней – растянуты. Ситуацию помогут исправить упражнения на раскрытие грудного отдела, растяжку передней мышцы живота и укрепление растянутых мышц спины.

avatar

Автор: Ирина Маркина

Еще новости:

Волгоград в Твиттере:
tw_avatarГерберт @ProTur2018

"Аэрофлот" откроет летний маршрут Волгоград - Сочи - https://t.co/2n0DNYbCdF https://t.co/AzZCcujq8o | https://t.co/2n0DNYbCdF

tw_avatarКавказИнфо @Caucasusinfo

ВОЛГОГРАД. Обвиняемого в организации покушения на Бочарова доставили в Волгоград. Подробно на "Кавказинфо" -… https://t.co/BfKpf7MMq2 | https://t.co/BfKpf7MMq2

tw_avatarПоследний Хиккан @chmo_forever

Еду с классом завтра в Волгоград, я сдохну чорт |

tw_avatarGektor @gendellll72

RT @crimerussia: Подозреваемый в покушении на губернатора доставлен в Волгоград https://t.co/UnAaFCQSyz https://t.co/w61uLPOHQ6 | https://t.co/UnAaFCQSyz

tw_avatarDimok Perfilov @dimokperfilov34

Только что опубликовано фото @ Экспоцентр Волгоград https://t.co/BIA9TnUxmI | https://t.co/BIA9TnUxmI